SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Co sądzicie o tym zestawie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powinienem się przywitać :). Co sądzicie o takim zestawie odżywek: - Special Two firmy Now - BCAA firmy KAIZEN - Taurine firmy Now - L-Tyrosine firmy Now - Kelp firmy Now Cel: redukcja tłuszczu, lepsze samopoczucie, więcej energii. Dodam, że trenuję 6 razy dziennie: 4x siłownia 1x boks 1x trening typowo aerobowy ( basen bieganie ). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2009-02-08 15:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wiek 15 lat bez sprzetu

    Temat
    Trening w domu

    [...] sylwetkę czy nie wiem jak to mam powiedzieć . Sprzęty jakie mam do dyspozycji to : steper, ciężarek oraz przyrząd do ćwiczenia ud i ramion . Liczę na to , że powiecie mi ile razy w tygodniu (co do mojej formy to myślę że jest dosyć dobra) , po ile godzin mam ćwiczyć i jakie to mają być ćwiczenia . Priorytetem ćwiczeń są bicepsy , klatka piersiowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-01-02 22:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć i jednocześnie wyrzeżbić ciało

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyrzeźbić masę którą nabiorę aby mieć piękną sylwetkę i jędrne ciało. Nie chcę abym tylko przytyła i żeby wisiał na mnie zbędny tłuszczyk. Jak powinnam ćwiczyć na siłowni i jaką dietę stosować. I czy w ogóle jest taka możliwe żeby to ze sobą połączyć i uzyskać efekty?? I ile razy w tygodniu powinnam chodzić na siłownię? Pozdro i proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2011-02-28 18:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i kupiłem kreatynę mega caps 1250 . mam 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na klate biorę 50 kg. w bicepsie mam 31,5 cm. Kreatynę wziąłem dzisiaj. mam zamiar brać kreatynę w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu, natomiast w dni nie treningowe tylko 4 kapsułki. Czy to jest dobre stosowanie kreatyny i jakie będą tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-06-02 16:14:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta fachowo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 1908.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3292.3 Węglowodany 55% 1810.77kcal = 452.69gram Białko 15%% 493.85kcal = 123.46gram Tluszcz 30% 987.69kcal = 109.74gram trenuje od roku 4 razy w tyg Split, moja prosba to ulozenie diety jestem w tym zielony a zeby taka ulozyc trzeba sporej wiedzy oczywiscie sie doksztalcam na waszym forum ale diete potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2013-03-15 22:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat waze 50 kg i mam 169 cm wzrostu . Chodze na silownie 3 razy w tyg . PO każym treningu robie brzuch . A oto moje pytanie chce miec fajny kaloryfer lecz mam lekii tluszczyk . Tzn nie jestem jakos specjalnie chuy ale grubas to tez ze mnie nie jest %-) . Mam lekki zarys brzucha ale miesni nie widac. Nie wiem czy to poprostu iwna tego ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2013-09-22 20:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do specjalistów od treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasu jest dużo ale im wcześniej tym lepiej, jechałem na masówce 4 lata obecnie przerwałem masówke i robię trening pod wytrzymałość, obecnie podciągam się technicznie 15 razy, potrzebuje treningu tylko pod drążek najlepiej 3 dniowego każdy trening wytrzymałościowy rozpoczynałbym treningiem na drążku, nie wiem jak to zrobić czy podciągać się z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2006-01-24 22:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla młodego sportowca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o poradę , jakie odżywki i suplementy może stosować młody czyli 16-letni chłopak trenujący dwa razy dziennie po ok 2 godz pływanie (szkoła mistrzostwa sportowego) Czy mógłby stosować glutaminę , białko ,środki pobudzające hormon wzrostu. Bardzo proszę może ktoś mi doradzi jestem jego ojcem i nie wiem do kogo mógłbym się z tym zwrócić.Może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-04-14 18:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kamagra a ciśnienie krwi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 65 lat, 6 lat temu przeszedłem udar niedokrwienny po którym wystąpił lewostronny paraliż i impotencja (libido bez zmian) Choruje nad nadciśnienie, biorę 2 razy dziennie TRITACE 5mg.Czy mogę zażyć KAMAGRĘ.( Kontakt z lekarzem właściwie niemożliwy. (transport- paraliż,samodzielnie nie chodzę)Zażywane leki- BACLOFEN, ACARD, MEMOTROPIL, ASERTIN.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2011-02-26 17:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie a gryf

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    siema mam pytanie czy jest roznica w wyciskaniu na dluzszym gryfie ? np przy takim samym obciazeniu w szkole potrafie podniesc xx kg ze 4 razy a na silce ani razuuu .... tam jest dluszy gryf taka laweczka olimpijska ... ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2005-03-21 20:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oryginalna bluza adidas !!!

    Temat
    Targowisko

    Witam. Mam do sprzedania oryginalna bluze adidas. Bluze kupilem w sklepie bo byla przecena za 120zl. Sprzedaje poniewaz nie odpowiada mi tego typu kolnierzyk. Material fajnie podkresla budowe ciala. Ma bardzo mocny i ladny metalowy zasuwak. Bluza jest do pasa i posiada wszelkie sciagacze i 2 kieszenie. Uzyta moze 3 razy. POLECAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2009-01-28 13:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pure Whey Isolate 95 Jak brać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! tak jak w temacie posiadam Pure Whey Isolate 95!! a moje pytanie jak brać??? dziennie jakie dawki i ile ??? od razu powiem dni w tygodniu które ćwiczę: Poniedziałek,środa(trening siatkówka),Piątek,Sobota i Niedziela proszę o odpowiedź w jakich dawkach i ile razy dziennie :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2011-04-22 20:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi, Uda, są ogromne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem dlaczego tak jest. Przy wzroście 176cm i wadze 86kg, moje uda są olbrzymie 63cm obwodu ? Jakimi ćwiczeniami można zmniejszyć ich objętość. Nie jest to sam tłuszcz bo póki co rekord na suwnicy jest nawet zadowalający 280kg 8 razy. Chyba nie jest źle. Dodam ze nigdy nie trenowałem super intensywnie nóg, dlaczego sie tak rozrosły ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2013-02-08 19:48:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brak rezultatu w masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam taki problem.. mam 17lat 184cm wzrostu i waze 58kg.. przez 7 miesiecy chodze na silownie (trening na mase) staram sie jesc wysokobialkowe produkty ok 5 razy dziennie. bralem też przez miesiac hi-tec whey mass bulider i nic nie dalo (po za sporymi rezultatami w sile).. moglby ktoś coś podpowiedzieć? Czy bez profesjonalnej diety da rade [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2013-08-31 22:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia hantlami

    Temat
    Trening w domu

    [...] wzmocnic barki i miesien piersiowy, jutro kupie sobie hantle, na pewno ok. 7 kg na poczatek, pozniej zamierzam sobie kupic drazek, dopiero jak juz nabiore duzo sily zeby duzo razy sie moc podciagnac... i jeszcze jakas diete... moglby ktos tu rozpisac te cwiczenia hantlami na te miesnie co wspomnialem, mam tylko hantle zadnej laweczki ani nic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2010-01-30 19:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkret, dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ściągać diety od kogoś tylko chciałem spróbować swoich sił. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i zaledwie 70 kg. Ta dieta ma mi posłużyć do zwiększenia masy. Treningi mam 3-4 razy w tygoniu z treningiem na masę. Bardzo bym was prosił o sprawdzenie tej diety, napisanie co źle robię lub napisanie poprawek w komentarzach. Z góry dzięki : ) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2011-12-27 10:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chciałem zapytać czy taka dieta mi wystarczy. Wzrost:182cm Wiek:17lat Waga:76kg Głównie zależy mi na zredukowaniu tłuszczu z ud, brzucha i klatki. Trening siłowy 3 razy w tygodniu + 20-30 minut cardio- bieganie, jazda na rowerze. Prosiłbym o jakieś rady co pozmieniać o ile trzeba. /SFD/2017/5/23/9220a2f23e884b7a9530f5faa2aed9ae.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2017-05-23 15:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat 188 cm wzrostu waze cos kolo 75-80 kg i zamierzam cwiczyc na mase moze ktos napisac jakei najlepiej cwiczenia robic zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa i stawów. I jakie najlepioej odzywki na poczatek stosowac i jaka diete bo motywacje raczej mam cwicze 4 razy w tygodniu minimum 1 godzine oprocz tego czesto gram w siatkowke i koszykówke itp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-10-28 21:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dawkowanie i dobór odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialem się zapytac jak dawkowac odzywki. Mój wzrost to 193 cm, waga 80kg wiek 20 lat, treningi mam 4 razy w tygodniu, posiadam OSTROWIA WPC 80, OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300caps, do tego dojdzie Gainer Hi-tec Whey Mass Gain lub Gainer TREC’a MASS XXL + AMINO MUSCLE 16.500 i chciałbym się zapytac jak to dawkowac aby było dobrze? Do tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-01-09 16:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpowiedzi! Wiek 19 lat. Staż na siłowni 1,5 lat. Wzrost 180 cm. Waga 83 kg. Ob klatki 110 cm. Ob bica 39,5 cm. Chce wziąć 100 tab 10 mg winstolu firmy Alchemii. Chcę brać 3 razy dnia jeden przed treningiem z małym posiłkiem. Rano ze śniadaniem przed treningiem i przed snem. Do tego chce wziasc białko witaminy oslonke. A zastanawiam się co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-02-02 10:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)